Tags
cereals, dieet 8 dingen die je niet mag eten als je op dieet bent, dik, dun, fat, koolhydraat arm, lage bloedsuiker, light, low carb, rijstcracker
Niet dat afvallen nu zo belangrijk is, ik vind persoonlijk dat je beter kunt proberen gewoon gezond te eten en letten op je eten en genoeg bewegen, daar heeft gewicht niet mee te maken. Maar er staat een stukje in deze Engelse blog dat ik zeer interessant vind!
” When you eat crackers, dry cereal, bread, or rice cakes alone, your body converts the carbs to simple sugars, and sends it directly into your blood stream. In response to the sugar rush, your body produces extra insulin, which helps your body absorb the sugar ASAP. The problem: You end up with low blood sugar and the same hunger pangs that led you to carb it up in the first place. You then may be inclined to reach for sugary foods with no nutritional value to satisfy your need for instant energy, says Dr. Charlie Seltzer, M.D., a weight-loss specialist based in Philadelphia,”
Vrij vertaalt: Wanneer je crackers, droge cornflakes/cereals , brood, of rijst cakes alleen eet, dan verwerkt je lichaam de koolhydraten als suiker en zorgt dat dat direct in je bloed terecht komt. In antwoord hierop zal je lijf insuline produceren dat zorgt er voor dat je suikers beter opneemt. Het probleem : Je krijgt een te lagen bloedsuiker, en dezelfde honger waardoor je bent gaan eten is weer terug. en dan ga je dus weer opzoek naar suiker rijke voeding.
Voor mij de manier waarop ik steeds maar behoefte had aan eten, het kan dus anders , maak andere keuzes, niet om af te vallen, maar om je goed te voelen. Ik wordt van de lage bloedsuiker letterlijk ziek, misselijk, hoofdpijn, draaierig en veel dorst!
Wil je weten wat je niet moet eten? kijk dan op de blog! en wees verrast!
